DEIN persönlicher Coach…
- … unterstützt dich im Umgang mit Stress und Überforderung.
- … vermittelt Life Skills (Lebenskompetenzen).
- … gibt dir Infos zu Alkohol, Nikotin und Cannabis.
- … gibt dir Tipps für einen guten Umgang mit Social Media.
- … unterstützt dich in deiner Kommunikationsperformance.
- … motiviert dich regelmäßig, von dir gewählte Challenges anzugehen.
Extra-Angebot:
- Coaching Rauchreduktion/ Rauchstopp
- Unterstützung mit dem Kiffen aufzuhören oder reduzieren
- Safer Use im Umgang mit Alkohol
- Alkoholtagebuch
Was ist Stress und wie kann ich damit umgehen? Gibt es positiven Stress? Hier bekommst du Infos und Tipps, wie du mit Stress gut umgehen kannst.
Wie werde ich sicherer im Umgang mit anderen Menschen? Hier erfährst du, wie du deine Kommunikationsfähigkeiten verbessern kannst.
Wie wirkt Tabak und Nikotin? Was sollte man über Zigaretten, E-Zigaretten oder Nikotinbeutel wissen? Hier bekommst du Infos rund ums Thema Tabak und Nikotin.
Zusatztool: Rauchfrei werden
Was ist wichtig über Alkohol zu wissen? Was ist zu viel? Hier erfährst du die wichtigsten Infos zu Alkohol.
Zusatztool: Risikoarm trinken
Wie wirkt Cannabis? Was sind die Folgen vom Kifen? Wie kann ich weniger konsumieren? Hier findest du Antworten auf diese und mehr Fragen zum Thema Cannabis.
Zusatztool: Cannabis control
Wie viel Medienkosnum tut mir gut? Worauf muss ich achten, wenn im Netz unterwegs bin? Hier bekommst du Infos und Tipps für einen guten Umgang mit Medien.
Infos für Jugendliche
Was ist ready4life?
ready4life ist eine Coaching-App, in der dich ein virtueller Coach bei den Themen Stress, Sozialkompetenz, Alkohol, Nikotin, Cannabis sowie Social Media & Gaming unterstützt. Die Themen kannst du dabei frei nach deinen Interessen wählen. Nach einem kleinen “Selbst-check” gibt dir der Coach eine Rückmeldung zu deinem Gesundheitsverhalten und informiert dich regelmäßig innerhalb kurzer Chats zu deinen Themen, die du dir selbst aussuchst.
In einem extra Chat innerhalb der App hast du auch die Möglichkeit, persönliche Fragen anonym von ExpertInnen beantworten zu lassen.
Zusätzlich hast du die Möglichkeit eines freiwilligen extra Coachings, das dich dabei unterstützt, deinen Tabakkonsum zu reduzieren oder zu beenden. Außerdem bekommst du hilfreiche Tipps, um das Kiffen zu reduzieren oder damit aufzuhören.
Und du bekommst Infos zum risikoarmen Umgang mit Alkohol.
Wer kann bei ready4life mitmachen?
Jugendliche und junge Erwachsene ab 14 Jahren können in ganz Österreich am Programm teilnehmen. Den Code für die Teilnahme erhältst du in einem der vielen Workshops der Suchtprävention in deinem Bundesland.
Wie ist der Ablauf?
- Nimm an einem Workshop an deiner Schule oder in deinem Lehrbetrieb teil.
- Dort lädst du die kostenlose App ready4life aus dem Google Play Store oder dem App Store herunter und meldest dich mit deinem Passwort an.
- Anschließend wählst du deinen virtuellen Coach, der dich durch das Programm begleitet.
- Nach einigen Fragen erhältst du eine persönliche Auswertung, auf die dann dein Programm zugeschnitten ist. Mittels Ampelfarben wird dir signalisiert, in welchen Bereichen du gut unterwegs bist oder dich dein virtueller Coach noch unterstützen könnte.
- Chatte mit deinem Coach, beantworte Quizfragen, schau dir Videos an und informier dich über das Thema, das DICH am meisten interessiert.
- In den Themenbereichen Alkohol, Cannabis und Nikotin gibt es die Möglichkeit eines Extra Coachings für den Rauchausstieg bzw. die Rauchreduktion, sowie den risikoarmen Umgang mit Alkohol und ein Alkoholtagebuch.
- Je aktiver du an ready4life teilnimmst, desto mehr Credits (Punkte) sammelst du, desto höher sind deine Gewinnchancen. Die Preise findest du unter “Gewinn”.
Kostet mich das Programm etwas?
Nein. Die Teilnahme am Programm sowie die App sind kostenlos.
Was ist “Ask the Expert”?
Während des Programms hast du immer wieder die Möglichkeit, zu jedem Thema persönlich Fragen an Fachpersonen der Suchtprävention zu stellen. Natürlich völlig anonym, da du in der App nur deinen Nicknamen angibst.
Die Fragen können sich auf persönliche Stresssituationen beziehen:
“Was hilft am besten gegen Prüfungsstress?” oder „Wie spreche ich am besten negative Dinge mit Erwachsenen an?“.
Deine Fragen können sich aber auch auf Substanzkonsum oder deine Mediennutzung beziehen:
“Wie gesundheitsschädlich ist es wirklich, wenn man gelegentlich snust?” oder “Wo finde ich heraus, ob es sich um Fake News handelt oder nicht”?Ask the Expert bietet dir die Gelegenheit, solche oder ähnliche Fragen zu stellen. Es ersetzt aber keine Beratung. Falls du mit jemandem länger chatten oder auch sprechen willst, empfehlen wir dir, dich an Rat auf Draht zu wenden.
www.rataufdraht.at oder unter 147.
Kann ich den Inhalten der App vertrauen?
Ja. Die Inhalte der App wurden mit Fachpersonen des Instituts Suchtprävention der pro mente Oberösterreich, des Schweizer Instituts für Sucht- und Gesundheitsforschung (ISGF), des Universitätsklinikum Schleswig-Holstein und der Lungenliga Schweiz erarbeitet.
Deine Daten werden vertraulich behandelt.
Sind meine Daten sicher und bleibe ich anonym?
Ja. Sämtliche von dir erhobenen Daten werden anonymisiert verarbeitet.
Ausschließlich für die Preisverleihung gibst du deine persönlichen Daten (Name, Adresse, e-mail) freiwillig an uns weiter. Diese werden unmittelbar danach gelöscht.
Die erhobenen Daten sind für den Zweck der App bzw. für die App als Präventionsprogramm erforderlich. Zudem sind die erhobenen Daten für die wissenschaftliche Studie des Präventionsprogramms notwendig.
Für die Nutzung der App benötigen wir von dir folgende Daten:
- Nickname
- Geschlecht
- Alter
- Angaben zu folgenden Themenkomplexen: Stress, Sozialkompetenz, Internet- und Smartphone-Nutzung, Substanzkonsum
- Bundesland
Auf Grundlage deiner Einwilligung, die du den Verantwortlichen der App im Sinne eines Präventionsprogramms erteilt hast, speichern wir deine Daten bis zum Zeitpunkt, an dem du deine Einwilligung widerrufst. Solange du deine Einwilligung nicht widerrufst, werden wir Deine Daten wie folgt aufbewahren:
Die Daten werden am Ende des Präventionsprogramms gelöscht. Die Ausnahme bilden jene Daten, die für die wissenschaftliche Begleitforschung erforderlich sind.
Mittels der Löschfunktion der App kannst du die Löschung der Daten selbst beantragen. Ausgenommen davon sind jene Daten, die für die wissenschaftliche Begleitforschung erforderlich sind oder die bereits an die entsprechenden Forschungseinrichtungen weitergegeben wurden.
Folgende Rechte stehen Dir zu:
- Du kannst Auskunft darüber verlangen, welche Daten über dich gespeichert sind.
- Du kannst die Berichtigung, Löschung und Einschränkung der Verarbeitung (Sperrung) deiner personenbezogenen Daten verlangen, solange dies gesetzlich zulässig und im Rahmen der Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung möglich ist.
- Wenn Du uns eine Einwilligung zur Datenverarbeitung erteilt hast, kannst Du diese jederzeit auf demselben Weg widerrufen, auf dem du sie erteilt hast. Durch den Widerruf der Einwilligung wird die Rechtmässigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung nicht berührt.
- Du kannst der Datenverarbeitung aus Gründen, die sich aus deiner besonderen Situation ergeben, widersprechen, wenn die Datenverarbeitung aufgrund unseres berechtigten Interesses erfolgt.
- Du kannst der werblichen Ansprache jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widersprechen (Werbewiderspruch).
- Du hast das Recht auf Übertragbarkeit derjenigen Daten, die du uns auf der Basis einer Einwilligung oder eines Vertrages bereitgestellt hast (Datenübertragbarkeit).
- Du hast das Recht, Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde einzulegen:
Hast Du Fragen zum Datenschutz oder zum Umgang mit deinen Daten?
Für spezielle Fragen zum Datenschutz, zur Anonymität oder Löschung deiner Daten kannst du dich auch direkt an die Datenschutzbeauftragen der pro mente OÖ wenden.
pro mente OÖ,
Institut Suchtprävention
Lonstorferplatz 1
A-4020 Linz
Tel.: +43 732 69 96
E-Mail: datenschutz@promenteooe.at
Werden Bilder anonym hochgeladen?
Wenn du ein Bild hochlädst und der Community zur Verfügung stellst, kann man keine Rückschlüsse auf deine Person ziehen. Es sind NUR dein Nickname und dein hochgeladenes Bild sichtbar. Jedes Bild wird vor dem Uploaden noch von Fachpersonen geprüft und freigegeben.
Wie kann ich mich von ready4life abmelden?
Melde dich innerhalb der App vom Programm ab und deinstalliere anschließend die App. Den “Programm abbrechen” Button findest du in der App unter > Mehr > Über ready4life.
Warum sollte ich an ready4life überhaupt teilnehmen?
ready4life…
…stärkt dich im Umgang mit Stress in der Schule, im Lehrbetrieb und in deiner Freizeit.
…unterstützt dich in deiner Kommunikations-Performance.
…gibt dir Tipps, wie du mit Vorgesetzten und Lehrpersonen gut in Kontakt bleibst.
…unterstützt dich in deinem Zeitmanagement.
…vermittelt Life Skills (Kompetenzen), die du im Kontakt mit anderen brauchen kannst.
…gibt dir Infos zu Alkohol, Nikotin und Cannabis.
…gibt dir Tipps für einen guten Umgang mit Social Media und Gaming.
…motiviert dich, Challenges anzunehmen und durchzuziehen /Ziele zu verfolgen.
Durch den Austausch in deiner Community kannst du auch sehen, wie andere in deinem Alter mit Stress und schwierigen Situationen umgehen. Außerdem kannst du selbst zeigen, wie du Herausforderungen meisterst.
Damit bleibst du ready4life!
Infos für Schulen und Ausbildungsbetriebe
Was ist ready4life?
ready4life ist ein Coaching-Programm für Jugendliche und junge Erwachsene zur Förderung von Stress- und Sozialkompetenzen, zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegenüber riskantem Substanzkonsum (Alkohol, Tabak, Cannabis) und zur Vorbeugung problematischer Internet- und Smartphone-Nutzung.
Stress, Konflikte und negative Gefühle sind Teil der jugendlichen Lebensphase und stehen oftmals in engem Zusammenhang mit Substanzkonsum und problematischen Verhalten. ready4life hat sich deshalb zum Ziel gesetzt, Jugendliche frühzeitig zu sensibilisieren und ihre Ressourcen zu stärken, um sie in ihrer Gesundheit zur fördern und einer möglichen Suchtentwicklung vorzubeugen.
ready4life unterteilt sich in einen Workshop, der in der Schule oder im Lehrbetrieb durchgeführt wird und ein anschließendes digitales Coaching via App.
Innerhalb der App erhalten Jugendliche Informationen zu den diversen Themenbereichen und werden von einem virtuellen Coach in Form eines Avatars dazu angehalten, ihr eigenes Verhalten zu reflektieren.
Das Coaching ist freiwillig, anonym und kostenlos.
In einer Online-Eingangsbefragung erhalten die Jugendlichen und jungen Erwachsenen ein erstes individualisiertes Kompetenzprofil, das auf ihren Gesundheits- und Lebenskompetenz bezogenen Angaben basiert. Mittels der Ampelfarben grün, gelb und rot wird den TeilnehmerInnen signalisiert, in welchen Bereichen bereits ein hohes Kompetenzniveau gegeben ist (grün) und in welchen Bereichen noch Verbesserungspotential (gelb oder rot) besteht.
Im Zuge des Chats mit dem virtuellen Coach erhalten Jugendliche und junge Erwachsene Informationen, beantworten Quizfragen oder nehmen an Wettbewerben teil. Dadurch wird interaktiv die Auseinandersetzung mit den Programminhalten gefördert. Dieser spielerische Wettbewerb bietet somit Anreiz zur aktiven Programmteilnahme. Die TeilnehmerInnen sammeln Punkte, welche die Chancen auf attraktive Gewinne, die nach Programmende verlost werden, erhöhen.
Zusätzlich können RaucherInnen, sowie CannabiskonsumentInnen freiwillig an einem EXTRA-Coaching teilnehmen, das sie dabei unterstützt, das Rauchen zu reduzieren oder damit aufzuhören.Zusätzlich bietet ready4life auch ein Coaching zum risikoarmen Trinken, das jugendgerechte Safer Use-Regeln beinhaltet. Mit der Durchführung von ready4life bieten Sie Ihren SchülerInnen bzw. ihren Lehrlingen die Chance, an ihren Lebenskompetenzen zu feilen und ihren Substanzkonsum zu reflektieren.
Wie ist der Ablauf?
- Nehmen Sie mittels Kontaktformular Kontakt mit uns auf.
- Der Workshop wird in Ihrer Schule oder Ihrem Lehrbetrieb durchgeführt.
- Die Jugendlichen entscheiden in diesem Workshop, ob sie am digitalen Coaching-Programm teilnehmen wollen und installieren die App aus dem Google Play oder dem App Store.
- Während des Coachings beantworten die TeilnehmerInnen Fragen, nehmen an Wettbewerben teil und setzen sich so mit ihrem eigenen Gesundheitsverhalten auseinander.
Wer kann bei ready4life mitmachen?
Das Projekt richtet sich an Lehrlinge und SchülerInnen, die mindestens 14 Jahre alt sind.Interessierte Lehrpersonen und Ausbildungsverantwortliche können sich mittels Kontaktformular melden und erhalten unverbindlich weiterführende Informationen.
Welche Kosten entstehen?
Das Programm ready4life ist für alle Jugendlichen kostenlos.
Wer ist für den Datenschutz verantwortlich und wie sieht dieser aus?
Die interaktive Coaching-App ist in ein Präventionsprogramm eingebettet und dient in erster Linie der Prävention und der Lebenskompetenzförderung. Begleitet wird der Einsatz der App in den einzelnen Ländern durch eine wissenschaftliche Begleitforschung. Sie dient der wissenschaftlichen Evaluation des Präventionsprogramms.
Die Daten werden bei der Nutzung der interaktiven Coaching-App ausschließlich zum Zweck der Prävention sowie zum Zweck der wissenschaftlichen Evaluation des Präventionsprogramms erhoben und verarbeitet.
Verantwortlich für die Nutzung der App im Sinne eines Präventionsprogramms ist:
pro mente OÖ
Institut Suchtprävention
Lonstorferplatz 1
A-4020 Linz
Tel.: +43 732 69 96
r4l@praevention.at
Die wissenschaftliche Evaluation erfolgt im Auftrag des Instituts Suchtprävention der pro mente OÖ.
Rechtsgrundlage für den Datenschutz:
Die Rechtsgrundlagen für die Datenverarbeitung bei der Nutzung der ready4life-App sowie bei der wissenschaftlichen Begleitforschung sind:
App-Eingangsbefragung, Verlosung der Preise: Einwilligung im Sinne von Art. 4 Abs. 5 des Schweizerischen Bundesgesetzes über den Datenschutz (DSG) und Art. 6 Abs. 1 lit. a der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) der Europäischen Union mit Geltung für den Europäischen Wirtschaftsraum.
Beim Einrichten der App, Nutzung der App, Ask the Expert, wissenschaftliche Begleitforschung: Ausdrückliche Einwilligung im Sinne von Art. 4 Abs. 5 DSG und Art. 9 Abs. 2 lit. a DSGVO.
Wissenschaftliche Begleitforschung: Ausdrückliche Einwilligung im Sinne von Art. 4 Abs. 5 DSG und Art. 9 Abs. 2 lit. a DSGVO in Verbindung mit Art. 23 und 89 DSGVO
Unterliegen die Verantwortlichen einer rechtlichen Verpflichtung, durch welche eine Verarbeitung von personenbezogenen Daten erforderlich wird, so basiert die Verarbeitung in der Schweiz auf Art. 13 DSG und in der Europäischen Union / im Europäischen Wirtschaftsraum auf Art. 6 Abs. 1 lit. c DSGVO.
Wie lange werden die Daten gespeichert und wie können sie gelöscht werden?
Die Daten werden nur so lange gespeichert, wie dies für die Erfüllung der Zwecke, zu denen sie erhoben wurden, erforderlich oder gesetzlich vorgesehen ist.
Auf Grundlage der Einwilligung der Jugendlichen, die den Verantwortlichen der App im Sinne eines Präventionsprogramms erteilt wurde, werden die Daten bis zum Zeitpunkt, an dem die Jugendlichen ihre Einwilligung widerrufen, gespeichert. Die Daten werden am Ende des Präventionsprogramms gelöscht. Die Ausnahme bilden jene Daten, die für die wissenschaftliche Begleitforschung erforderlich sind. Diese werden an die jeweiligen Forschungseinrichtungen weitergegeben.
Warum sollen Jugendliche und junge Erwachsene an diesem Programm teilnehmen?
Stress, Konflikte und negative Gefühle sind Teil der jugendlichen Lebensphase und deren positive Bewältigung ist Teil jugendlicher Entwicklungsaufgaben. Ungelöste Entwicklungsaufgaben stehen in engem Zusammenhang mit riskantem Substanzkonsum und problematischem Verhalten.
ready4life hat sich deshalb zum Ziel gesetzt, Jugendliche und junge Erwachsene frühzeitig zu sensibilisieren und ihre Ressourcen zu stärken, um einer möglichen Suchtentwicklung vorzubeugen.
Ziele:
- Stärkung der Stressbewältigungs- und Kommunikationsfähigkeit
- Unterstützung in der Bewältigung von Konflikten in der Schule und Lehre
- Förderung der Widerstandsfähigkeit gegenüber riskantem Substanzkonsum (Alkohol, Tabak, Cannabis)
- Förderung einer gesunden Nutzung von Internet und Smartphone.
- Zielgerichtete und sachliche Information über Substanzen
- Motiviert Jugendliche an ihren Life Skills zu arbeiten und ihren Substanzkonsum kritischer zu betrachten.
Zusätzlich beinhaltet die App Angebote zum risikoarmen Umgang beim Alkoholkonsum, sowie Unterstützung bei Rauchreduktion und Rauchstopp von Tabak oder Cannabis.
Unterstützende Inhalte und Angebote von
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Beteiligte Länder
ready4life ist ein Projekt der schweizerischen Lungenliga in Kooperation mit Österreich und Liechtenstein